Ein achtsamer Yoga-Kurs im Salzraum –
ruhig, kraftvoll, exklusiv.

Starker Körper. Klarer Geist.

Achtsame Resilienz durch Yoga Einsteigerkurs

10 Wochen für nur 10 Personen – exklusiv im Salz-Yoga-Studio Wien

Ein ganzheitlicher Einstieg in Yoga, Atmung & innere Stärke

Du möchtest zur Ruhe kommen, dein Immunsystem stärken und gleichzeitig lernen, wie du Körper und Geist bewusst stärkst?

In dieser exklusiven Kleingruppe begleite ich dich über 10 Wochen durch achtsames, dynamisches Hatha Yoga, Atemtechniken, Entspannung und Resilienztraining – in einem außergewöhnlichen Raum:
dem Salz-Yoga-Studio im 9. Bezirk (Wien).

Ort & Zeit

Salz Yoga Studio, 1090 Wien

Samstags, 8:00–9:00 Uhr

4. Oktober, 11. Oktober, 18. Oktober, 25. Oktober, 1. November, 15. November, 22. November, 29. November, 13. Dezember, 20. Dezember

Größe der Gruppe zwischen bis zu 10 Personen

 

Für wen ist dieser Kurs?

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die einen ganzheitlichen Einstieg in Yoga suchen – ohne Vorerfahrung, aber mit dem Wunsch nach mehr als nur körperlicher Bewegung.

Du bekommst eine fundierte Einführung in Yoga, Pranayama (Atemtechniken), Entspannungstechniken und geführte Meditationen.

Ideal, wenn du deinen Körper stärken, deinen Geist klären und deine innere Ruhe finden möchtest – in einem achtsamen, exklusiven Rahmen.

Für dich, wenn du:

  • Yoga-Anfänger:in oder Wiedereinsteiger:in bist

  • einen ruhigen, geschützten Rahmen ohne Leistungsdruck suchst

  • mehr Energie, Balance und Gelassenheit im Alltag möchtest

  • Körper, Atem und Geist als Einheit erfahren willst

  • exklusive, persönliche Begleitung in kleiner Gruppe schätzt

    • Yoga-Einheiten à 60 Minuten
      – Samstag von 8:00–9:00 Uhr, in ruhiger Atmosphäre, kräftigend und entspannend zugleich
      – du lernst achtsames Hatha & dynamisches Hatha Yoga, mit fließenden Elementen und Sequenzen, die deinen Körper kräftigen und deine Flexibilität fördern

    • Sanfter, aber fordernder Einstieg
      – ideal für Anfänger:innen – du wirst behutsam an Herausforderungen herangeführt, die dich physisch und mental stärken

    • Gezielte Einführung in essentielle Yoga-Grundlagen
      – inkl. Sonnengruß (Surya Namaskar), Haltungsausführung, Atemfluss in der Bewegung

    • 2 hochwertige Pranayama-Audios für zuhause
      – geführte Atemtechniken für Entspannung, Energie und Fokus
      – ideal bei Stress, innerer Unruhe oder als sanfter Start in den Tag

    • + Bonus für deinen Einstieg:
      – Du erhältst zu Beginn ein kleines, liebevoll gestaltetes Starterpaket mit Affirmationskarte & Leseliste für Einsteiger:innen

    • Einzigartiges Setting im Salz-Yoga-Studio Wien
      – Die salzhaltige Luft wirkt unterstützend bei Atemwegen, Allergien & Immunsystem – ein besonderes Erlebnis für Körper & Atem

    • Begleitung durch eine erfahrene Resilienz-Trainerin & Coachin
      – mit gezielten Impulsen zur achtsamen Selbstführung, zur Förderung von innerer Stärke & emotionaler Resilienz

  • Du musst nichts mitbringen – das Studio ist voll ausgestattet:

    • Yogamatten

    • Meditations- & Sitzkissen

    • Decken für Entspannung & Savasana

    • Yoga-Blöcke zur Unterstützung deiner Haltung

    • Augenkissen für tiefes Loslassen bei Entspannungsphasen

    • Tee & Wasser zum Ankommen

    Alles wird vor und nach der Einheit hygienisch gepflegt – du brauchst dich nur auf dich selbst einzulassen.

    Du kannst aber natürlich auch deine eigene Yogamatte mitbringen.

    • Dauer: 60 Minuten

    • Format: Samstags von 8:00 bis 9:00 Uhr

  • 210 € für 10 Wochen, inklusive:

    ✔ 10 exklusive Yogastunden in außergewöhnlichem Ambiente
    ✔ 2 geführte Pranayama-Audios für zuhause
    ✔ Starterpaket mit persönlicher Affirmationskarte und kuratierter Yoga Leseliste
    ✔ Einführung in Atem- & Entspannungstechniken
    ✔ Persönliche Begleitung mit Fokus auf mentale Resilienz
    ✔ Zugang zu einem unterstützenden, wertschätzenden Raum

Yoga Kurs im Salzraum Wien
€ 210,00
Einmalig

10 Wochen Yoga im Salzraum Wien: Atmung, Resilienz & Entspannung in kleiner Gruppe. Für Anfänger:innen. Samstags 8–9 Uhr. Mit der Anmeldung akzeptierst du die AGB des Kurses. Jetzt Platz sichern!

✓ 10 Yoga-Einheiten à 60 Minuten
✓ Gezielte Einführung in essentielle Yoga-Grundlagen
✓ 2 hochwertige Pranayama-Audios für zuhause
✓ Starterpaket
✓ Einzigartiges Setting im Salz-Yoga-Studio Wien

Häufige Fragen

  • Nein. Der Kurs ist speziell für Anfänger:innen konzipiert. Du wirst Schritt für Schritt an die Haltungen, Atemtechniken und Entspannung herangeführt – ohne Druck, in deinem Tempo.

  • Nur dich selbst und bequeme Kleidung. Alle Hilfsmittel (Matte, Kissen, Blöcke, Decke etc.) stehen im Studio bereit. Gerne kannst du deine eigene Matte mitbringen, wenn du möchtest.

  • Der Kurs ist ein geschlossener 10-Wochen-Rahmen ohne Ersatztermine oder Aufzeichnungen. Jede Einheit ist Teil des gemeinsamen Prozesses – bitte plane dir die Zeit verbindlich ein.

  • Absolut. Yoga beginnt dort, wo du bist – es geht nicht um Leistung, sondern um Bewusstheit. Der Kurs hilft dir, sanft Kraft, Flexibilität und innere Stabilität aufzubauen.

  • Das Studio ist ein Salzraum, dessen Atmosphäre besonders wohltuend für die Atemwege ist – viele empfinden das als unterstützend bei Allergien, Asthma oder Erschöpfung. Bei Unsicherheiten sprich vorher jedoch mit deinem Arzt.

  • Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen ohne akute Beschwerden. Wenn du kürzlich eine Operation hattest oder eine körperliche Einschränkung mitbringst, kläre bitte vorab mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten ab, ob Yoga in deinem Fall empfehlenswert ist und/oder ob du gewisse Haltungen meiden sollst.

Weitere Fragen?

Ich bin für dich da. Wenn du Fragen zu dem Yoga Kurs, zu deiner Eignung oder den Räumlichkeiten hast, zögere nicht, dich bei mir zu melden.

Anmeldung bis 1. September

Anmeldung bis 1. September