Live Online

Resilienz Retreat für persönliches Wachstum

Komm zur Ruhe. Stärk dein inneres Gleichgewicht. Ganz egal, wo du gerade bist.

Live Online bietet begleitete Retreats, die deine emotionale Gesundheit unterstützen, deine inneren Ressourcen erweitern und dir helfen, dem Alltag mit mehr Klarheit, Präsenz und innerer Stärke zu begegnen.

In diesen virtuellen Räumen verbinden sich Neurowissenschaft, Achtsamkeit und echte Verbindung – auf eine alltagsnahe und verständliche Weise.

Egal ob du eine Pause brauchst, dich neu ausrichten oder persönlich wachsen möchtest:
Hier findest du Raum dafür – bewusst und gemeinsam.

Bald live online:
Geführtes Resilienz Retreat für den Arbeitsalltag

Am 5. Dezember von 15:00 bis 18:00 MEZ

Dieses 3-stündige Online-Retreat richtet sich an Berufstätige, die in Zeiten hoher Anforderungen, Unsicherheit und Veränderung nachhaltige Resilienz aufbauen möchten.

Es bietet einen angeleiteten Raum zum Innehalten, Auftanken und zur Rückverbindung mit den eigenen inneren Stärken – kombiniert mit wissenschaftlich fundierten Methoden zur Förderung von mentaler Klarheit, emotionaler Selbstregulation und langfristiger Leistungsfähigkeit.

Das Retreat findet über Google Meet statt, ist interaktiv gestaltet und umfasst gezielte Breakout-Sessions, live angeleitete Übungen sowie kollaborative Aktivitäten mit digitalen Tools.

Die Teilnehmenden tauchen ein in die Psychologie und Neurowissenschaft der Resilienz – mit Fokus auf deren Anwendung in leistungsorientierten Kontexten: von Führung unter Druck bis hin zum Umgang mit täglichem Arbeitsstress.

Am Ende nehmen die Teilnehmenden nicht nur ein tieferes Verständnis ihrer inneren Widerstandskraft mit, sondern auch konkrete, direkt anwendbare Werkzeuge für Meetings, Projekte und herausfordernde Situationen – im Berufsleben und darüber hinaus.

    • Grundlagen der Resilienz: Verständnis der wissenschaftlichen Zusammenhänge von emotionaler Erholung, Stressreaktion und Anpassungsfähigkeit

    • Geführte Achtsamkeits- und Atemübungen: Werkzeuge zur Regulierung des Nervensystems und zur Förderung von Präsenz im Moment

    • Reflexionen: Moderierte Gruppendiskussionen und Impulse zum Journaling

    • Interaktive Resilienzpraxis: Praxisnahes Lernen in Echtzeit

    • Integration & Erkenntnisse: Abschlussrunde und zentrale Konzepte für den Alltag im Beruf

  • Jede teilnehmende Person erhält ein digitales Ressourcenpaket:

    • Druckbares Journal als PDF zur Reflexion vor und nach der Session

    • Zusammenfassung von wichtigsten Erkenntnissen

    • Vorschläge für Atem- und Achtsamkeitsübungen zur täglichen Praxis

    • Empfehlenswerte Literatur zum Thema Resilienz und Stress

    • Bonus: eine Geführte Audio-Übungen zur Beruhigung des Geistes im Arbeitsalltag

    • Dauer: 3 Stunden

    • Format: Interaktives Online-Retreat

  • Das geführte Resilienz Live Online Retreat kostet 169 EUR pro Person für die vollständige 3-stündige, geführte Erfahrung inklusive aller digitalen Materialien und Nachbereitungsressourcen.

    Dieses Premium-Online-Retreat richtet sich an Berufstätige, die Wert auf Tiefe, wissenschaftlich fundierte Werkzeuge und praxisnahe Ergebnisse legen.

    Gruppenpreise sowie private Sessions für Teams sind auf Anfrage ebenfalls verfügbar.

Live Online Resilienz Retreat für persönliches Wachstum
€ 169,00
Einmalig

Am 5. Dezember von 15:00 bis 18:00 Uhr (MEZ) bietet Live Online ein intensives, wissenschaftlich fundiertes Retreat, das Resilienz, mentale Klarheit und emotionale Intelligenz im Arbeitskontext stärkt. Dieses virtuelle Live-Erlebnis verbindet Stressmanagement Grundlagen mit achtsamkeitsbasierten Übungen und reflektierendem Austausch – und schafft so Raum für eine bewusste Pause, einen inneren Reset und die Stärkung deiner Fähigkeit, Herausforderungen zu begegnen.

✓ Grundlagen der Resilienz
✓ Geführte Achtsamkeits- und Atemübungen
✓ Reflektierende Breakout-Sessions
✓ Praktische Resilienzübungen in der Gruppe
✓ Resilienz Toolkit

Häufig gestellte Fragen

  • Nein, Vorerfahrung ist nicht erforderlich. Dieses Retreat ist für alle Erfahrungsstufen zugänglich gestaltet. Egal, ob du neu in diesen Praktiken bist oder bereits vorhandene Werkzeuge vertiefen möchtest – du wirst auf jedem Schritt begleitet.

  • Wir treffen uns über Google Meet. Den sicheren Zugangslink erhältst du rechtzeitig vor der Veranstaltung. Interaktive Elemente werden mit einfachen Tools wie geteilten Dokumenten und virtuellen Whiteboards umgesetzt – dafür sind keine besonderen technischen Kenntnisse erforderlich.

  • Aus Rücksicht auf die Privatsphäre und die Präsenz aller Teilnehmenden wird das Retreat nicht aufgezeichnet. So schaffen wir einen geschützten Raum für echte Live-Teilnahme und offenes Teilen.

  • Ich empfehle, die gesamte Sitzung mitzuerleben, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen. Aber ich verstehe, dass das Leben manchmal dazwischenkommt. Du erhältst dennoch alle Materialien und das Resilienz-Toolkit, sodass du sie danach in deinem eigenen Tempo nutzen kannst.

  • Jedes Retreat wird bewusst klein gehalten (8–15 Teilnehmende), um eine sinnvolle Interaktion, persönliche Unterstützung und eine intime Gruppenatmosphäre zu gewährleisten.

  • Ja, private Sessions für Teams oder Führungskräftegruppen sind möglich und können individuell auf Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten werden. Bitte kontaktiere mich, um ein persönliches Angebot und verfügbare Termine zu besprechen.

  • Je nach Land oder Unternehmensrichtlinie kann dieses Retreat als Fortbildungs- oder Gesundheitsmaßnahme anerkannt werden. Gerne stelle ich eine formelle Rechnung für Erstattungszwecke aus.

Weitere Fragen?

Ich bin für dich da. Wenn du Fragen zum Retreat, zu deiner Eignung oder zu Team-Buchungen hast, zögere nicht, dich bei mir zu melden.

Dies ist eine persönliche Erfahrung, und ich unterstütze dich gern dabei, die richtige Entscheidung für deinen aktuellen Weg zu treffen.

Erfahrungsberichte

  • Inna A.

    Die Meditation und Atemarbeit war eine transformierende Erfahrung. Die verschiedenen Techniken haben meine Praxis nicht nur vertieft, sondern auch spürbar meinen Alltag verändert. Ich habe Werkzeuge an die Hand bekommen, die meine Work-Life-Balance und mein allgemeines Wohlbefinden deutlich verbessert haben. Ich bin präsenter, fokussierter und widerstandsfähiger geworden. Elisabeth schafft eine außergewöhnliche Atmosphäre – ruhig, unterstützend und inspirierend – die tiefes Eintauchen und persönliches Wachstum ermöglicht. Ich empfehle dieses Retreat allen, die mehr Achtsamkeit und Klarheit in ihren Alltag bringen möchten.

  • Daniel H.

    Die Atemübungen und Meditationen im Zuge des Kurses, sind die fehlenden Puzzlesteine, um mein Leben stressfreier und somit klarer gestalten zu können. Für diese Bereicherung bin ich sehr dankbar.